S'alléger au printemps et vivre un bel l'été

Et oui, nous l'avons vu aux fleurs dans les arbres, entendu avec le doux gazouillis retrouvé des oiseaux le matin, la douceur de l'air et les jours qui rallongent : le printemps est déjà passé, avec sa pluie aussi, bienfaisante et l'été est là !

Profitons-en pour nous détoxiner, nous alléger de ces excès de graisses ou de sucres accumulés pendant l'hiver ! Et aussi pour 'bouger' plus, le plus possible en extérieur, respirer amplement, attraper les rayons du soleille matin, reprendre contact avec la nature, fouler l'herbe fraîchement mouillée de rosée matinale etc...


  Nous vous proposons aujourd'hui :

Une belle infusion dépurative et...

des conseils de bon sens naturopathique pour l'été :

 - INFUSION : 6 cuillères à soupe au total du mélange suivant, à acheter dans une herboristerie (demander cette préparation) ou les acheter séparément dans un magasin bio ou mieux si vous pouvez les récolter dans votre jardin (!!) :

• feuilles de bouleau,
• fleurs de reines des pré,
• romarin,
• feuilles de cassis
• bardane

à jeter dans 1 litre d' eau douce, mettre sur le feu, faire doucement monter à ébullition l'eau et laisser bouillir doucement pendant 10 min, laisser hors du feu infuser 10 min encore. Filtrer.


Consommer 4 belles tasses par jour pendant 3 semaines, entre les repas, pour commencer au petit-déjeuner, par exemple. Ôter le romarin de la préparation si vous en buvez le soir.

Le mélange peut paraître un peu amer, alors, nous pouvons ajouter à l'envie des petits morceaux d'écorce  non traitée de mandarines, clémentines ou orange, de la cardamome, ou de l'anis, afin d'adoucir le tout. Par ailleurs à consommer aussi en période 'chargée' sur le plan alimentaire.

- CONSEILS TOUT SIMPLES :

• Durant cette période revenons à une alimentation non traitée plus riche en fibres, plus vitalisante, riche en enzymes dont notre corps  a toujours besoin, quelle que soit la saison ; revenons à des crudités par exemple, radis rose, panais, du pissenlit, des épinards, courgette, en début du déjeuner et du dîner, des graines germées de fenouil, d'alfalfa, de blé germé (pas le soir pour les personnes sensibles), très tonifiant...et de l'eau, toujours, entre les repas, à peu près 1.5 l par jour, peu riche en minéraux et autres, à vitaliser au soleil, par exemple !!

Il est possible aussi d'opter pour une  monodiète 3 soirs par semaines (ou tous les soirs pour les plus motivés, quoique la température maintenant le permet pour tous les intestins encore un peu 'chargés'..) de ces crudités, avec fines herbes, mais sans matière grasse et sans ajout de sel, si possible, à volonté, prendre un seul légume en crudité et bien mâcher. Pendant trois semaines.

Durant les chaleurs estivales, on peut faire une monodiète 3 dîners par semaine durant 3 semaines de  pèches ou melons ou cerises biologiques ou bien suivre pendant 1 à  3 jours par semaine pendant trois semaines une monodiète de pèches ou melons ou  cerises ou nectarines ou pastèques ou abricots. Durant ces mono diètes on prendra un seul aliment par jour, durant les repas, à volonté.

Ces préparations permettent aux foie, vésicule biliaire et par ricochet, aux poumons, reins, intestins, peau, de mieux travailler et filtrer pour évacuer les déchets métaboliques tels que urée, acides urique, les éventuelles toxines, le cholestérol en trop etc..

Pensons donc à une alimentation moins riche qu'en hiver bien sûr, moins de viande, de volailles, de féculents, de produits sucrés, laitiers, transformés, de sodas, de produits stérilisés, pasteurisés !

Et donc plus de fruits et de légumes de saison crus et cuits non traités, de fines herbes, de condiments, de produits frais vitalisants, de jus de légumes  riches en vitamines, enzymes ; en guise de protéines, des oeufs bio, du poisson (cru ou à peine cuit !), du tofu, des légumineuses, céréales 1/2 complètes ou complètes, des oléagineux (amandes, noix de cajou..), des algues...Avec une cuisson douce, de bonnes huiles végétales de première pression à froid biologiques, crues, le plus possible. Sans oublier une eau de qualité peu minéralisée pour nos 10 ¹³ cellules qui vibrent sans cesse dans un milieu liquide !

Nous allons nous régaler, et notre corps ainsi que notre mental, vont s'alléger,s'alléger...!!

Regain d'énergie garanti.

• Profitons des contacts vitalisants qu'offre mère Nature, si généreuse avec des bains dans les rivières, dans les lacs de haute montagne ou simples bains de pieds dans les ruisseaux, bain de mer, douche de rosée matinale..bain raisonnable de soleil avant 13h00 et après 16/17h00 suivant les latitudes !  Sans oublier les pic-niques en famille, entre amis (ou collègues de travail, pourquoi pas ?!), jeux de plein air, rencontres familiales joyeuses ! 
  

Laissons éclater au grand jour notre joie de vivre !

Le printemps et l'été sont les saisons du renouveau, de la joie.

Alors, joyeux et lumineux printemps/été à vous lecteurs, internautes, blogueurs !